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垂肩搭臂是古筝演奏中的常态，而并非指演奏前的放松，演奏中就不放松了。放松指的是运动状态下的放松，在演奏中，是用力与放松的统一。整只手臂自肩部开始到肘再到腕等部为都能借助用力而舒展自如，而不能僵硬。
古筝是我国的传统乐器，受到很多人的喜爱，也有很多人学习古筝弹奏，但是初学者大多数会遇到弹古筝时手臂僵硬的问题，弹奏时身体紧张，手臂不放松，不但会弹错音节还会造成手臂肌肉损伤，所以弹古筝时一定要学会放松手臂。
1、弹琴姿态要肩臂自然下垂，忌端肩抬肘
坐姿端正，肩臂自然下垂，曲肘搭手于筝弦上，头部略低。古筝演奏中对于弹琴姿态的要求目的就是让身体各部位都能够放松。演奏中忌端肩抬肘，因其夸张的动作阻碍了手臂的放松。演奏姿态正确，整个手臂才可以自由伸展，双手才能灵活弹筝，演奏也会更加清楚、连续。
2、力量与松弛统一，弹指一挥
弹奏前先深呼吸放松，摆好姿势做好力量与放松的统一。肩、肘、腕在演奏中起的是推动作用，真正需要用力的还是手指来拨动琴弦。因此，在演奏中找准着力点很重要。
3、舒适高度、协调坐姿
造成古筝演奏过程中手臂不放松的另一个原因就是演奏者没有选对适合自己的琴凳。演奏时，手臂放到筝弦上，琴凳的高度需要使弹奏者的腰和古筝平行，如此才不会使手臂感到紧张和紧绷。坐凳过高或者过矮都会影响演奏时的放松与力道发挥。
其实不管什么乐器，为什么一开始的人总是弹的这么僵硬呢，因为技术基础不够扎实所致的，当然们水平调了，基础也扎实了，就能自然的控制好我们的力度呀，姿势呀等等。
有一定水平了，我们就可以根据乐曲要求的情况而定，不同乐曲的风格，演奏方式不同，所用的力自然也不同，同一首乐曲中也常常如此，所以谈不上统一的用力，不过最起码要听的见，该轻的地方轻，该重的地方重，这样弹出的曲子才抑扬顿挫，富有情感。一般老师会告诉你该用多大的力度，所以不必担心，当你有了感觉后就不会为此烦恼了。
好多人刚学习弹古筝时，看到古筝教程老师弹得轻轻松松的，而自己一坐在古筝前面，没弹上几下，手指就觉得不听使唤，两只手臂一会儿就开始酸了，弹出来的声音也不是那样的悦耳动听，这时就需要坚持与耐心了，如果你有足够的耐心下来，一天，两天，一月、两月……下来水平进步非常快了 ，可以练一些基本指法和一些简单的曲子，左手、右手配合练习等等，随着时间的推移，学的曲子也越来越难。你的控制能力就会更强水平更高........
